CUISSES/ABDOS/FESSIERS/ (CAF)


OBJECTIFS

Me tonifier / Me renforcer

DURÉE

45 minutes

CALORIES

350
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 350 calories.

Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.

C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !



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