7 Conseils pour réussir sa rentrée sportive

28 août 2017by Oretocoach0
D8A4243-copie.jpg

La rentrée, c’est le moment de tous les défis ! Regonflé à bloc par vos vacances, l’esprit libéré et rempli de souvenirs agréables, vous vous sentez plus fort et plus motivé que jamais pour reprendre vos séances d’entrainement. Après avoir mis entre parenthèse votre programme pendant vos congés, une question vous taraude : Comment faire pour réussir sa rentrée sportive ? Soyez tranquille, le coach a plus d’un tour dans ses conseils. Il vous explique comment revenir au sport après un léger laisser-aller.

1 | VOUS DÉCOMPLEXER

Un petit picotement au niveau des bras ou du ventre, alors que vous n’avez plus réalisé votre entrainement Oretocoach depuis une, deux ou trois semaines ? Symptôme inquiétant mais guérissable, provenant d’un pic de culpabilité. Pourquoi vous en vouloir d’avoir pris du bon temps et d’avoir oublié, pour une période donnée, votre quotidien ? Il s’agit d’un sentiment inutile que vous pouvez directement éliminer en vous rappelant que le but de votre entrainement hebdomadaire est avant tout de vous aider à atteindre vos objectifs et à instaurer une routine saine dans votre existence. Quelques jours de vacances ne vont pas venir saccager des efforts mis en place pendant plusieurs mois. Ce répit sportif doit bien entendu être occasionnel car les conséquences d’un arrêt du sport prolongé sont importantes. Soyez donc décomplexé : l’été vous a permis de recharger vos batteries pour repartir de plus belle à la rentrée.

2 | CONSTATER

La rentrée est l’occasion rêvée pour faire le point sur l’année sportive, qui vient de s’écouler. Tentez, avec votre Coach (Oretocoach), de faire une liste des bénéfices que vous avez retiré de vos engagements sportifs, des erreurs commises, des instants où vous avez baissé les bras, des techniques mises en place pour rester régulier ou garder la motivation… Cela vous aidera à enrichir votre pratique sportive et à ne pas baisser les bras lorsque le manque de motivation se présentera. Vous serez également heureux et surpris de voir le chemin que vous avez parcouru jusqu’à aujourd’hui.

3 | RECOMMENCER

Il se peut qu’en reprenant vos entraînements Oretocoach, vous ne vous sentiez plus à la hauteur, ou ayez par exemple plus de difficulté à réaliser les exercices indiqués. Pas de panique ! En interrompant momentanément votre programme, vous êtes susceptible d’avoir moins d’endurance, de force, de puissance, etc… Plus votre coupure aura été longue, plus vous ressentirez de la difficulté lors de la reprise. Apercevoir votre rythme disparaître peut aussi vous frustrer temporairement, mais cela doit ensuite devenir une nouvelle source de motivation. Vous allez essayer de retrouver votre rythme d’antan. Ne vous découragez donc pas : cette phase post-vacances n’est que passagère. Recommencez en vous laissant du temps pour retrouver votre forme passée.

4 | SIMPLIFIER

Ne soyez pas trompé par votre élan soudain. Pour réussir sa rentrée sportive, il ne faut pas vouloir en faire plus qu’avant et chambouler tout son quotidien sur un coup de tête. Reprendre vos bonnes habitudes demande du temps. Simplifiez-vous donc la tâche en évitant de surcharger votre temps libre par de multiples activités, surtout si auparavant vous aviez déjà du mal à respecter votre programme Oretocoach. Évitez aussi d’établir un nouvel objectif brutal, loin d’être réaliste, ou même de vous priver de certains aliments pour retrouver plus vite votre silhouette d’avant les vacances. Tous ces dérèglements vont vous fatiguer et vous déprimer. Armez-vous de votre application fournie Oretocoach et avec votre coach inscrivez-y vos jours d’entrainement, ceux dévolus à une autre activité sportive et vos jours de repos. Vous y verrez plus clair et n’aurez qu’à le respecter pour vous remettre sur le chemin de votre objectif.

5 | VOUS RÉAJUSTER

La rentrée est peut-être aussi le moment du changement. Après les progrès que vous avez pu faire tout au long de vos entraînements assidus, vous allez pouvoir réajuster votre objectif à vos nouveaux besoins avec votre coach. Une fois atteint,un objectif doit durer et évoluer, parce que si vous stoppez d’un coup la machine lancée, vous pouvez tout perdre. Vous vouliez perdre des cuisses, c’est chose faite et vous voulez désormais garder un corps tonique ? C’est possible ! Vous vouliez gagner en masse musculaire et à présent vous voulez maintenir ce capital physique ? C’est possible ! Avec Oretocoach, vous pouvez modifier votre objectif à la fin de chaque niveau et la difficulté de chaque entrainement est adaptée à votre condition du moment. Votre service de coaching évolue ainsi toujours avec vous.

6 | VOUS MOTIVER

Après les vacances et passé l’engouement de la rentrée, il peut vous paraître plus difficile de trouver la motivation à l’entrainement. Chose légitime puisque vous avez permis à votre esprit de se libérer de tous vos engagements et de toute routine. Vous allez donc devoir redoubler d’effort. Si vous n’avez pas envie de réaliser votre séance du jour, surtout résistez à la tentation de la procrastination ! Vous relâcher une fois vous encouragerait à ne plus faire vos exercices dans les temps et à repousser sans cesse votre échéance sportive. Vous perdrez votre objectif de vue et vos progrès. C’est donc au moment précis où vous vous sentez démotivé, qu’il vous faut dépasser ce stade en allumant votre application fournie par Oretocoach et en vous poussant à faire votre séance malgré tout.

La motivation n’est pas à chercher dans les livres ou chez une autre personne. Elle prend ses racines en vous. Cherchez à l’intérieur de vous-même ce qui vous a poussé à démarrer les entraînements avec Oretocoach, afin de renforcer votre volonté. Pensez à la satisfaction que vous éprouverez une fois que vous aurez terminé votre séance et aux résultats que Oretocoach vous a déjà apporté. Pour mettre plus de fun et de peps dans vos entraînements, participez aux séances collectives en musiques entraînantes!

7 | ÉVOLUER

Pour réussir sa rentrée sportive, il faut également évoluer dans votre pratique. Afin de profiter d’un coaching total et de services plus poussés, optez pour Oretocoach. Votre coach y met à votre disposition :

  • un accompagnement complet via une application qui nous permet de vous suivre à tout moment, où que vous soyez, quelque soit votre activité.L’entraînement ne s’arrête plus aux portes d’un club!
  • encore plus d’exercices pour varier les plaisirs,
  • des conseils nutritionnels, et idées recettes simple à réaliser sans privation!
  • des mini-programmes pour compléter votre entrainement chez vous ou en extérieur avec ou sans matériels pour vous permettre de cibler vos résultats.

A l’occasion de la rentrée, le staff Oretocoach vous réserve encore de nombreuses surprises. Profitez maintenant de l’efficacité de nos services. Faire évoluer votre pratique sportive est une autre source de motivation et d’intérêt. Vous renouvelez votre expérience sportive et renforcez vos connaissances, pour garder la santé.

Réussir sa rentrée sportive n’aura jamais été aussi simple. Votre coach Oretocoach vous prend en main, pour vous aider à renouer avec la progression et avoir de bonnes sensations. Bonne rentrée à tous avec Oretocoach!

 

Oretocoach


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Free WordPress Themes, Free Android Games